（51日目-35) 年度末は忙しい【haru7noさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月30日（金）

（51日目-35) 年度末は忙しい
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お昼はビーフハンバーグステーキに
しました
ちょっと昼をしっかり食べて、
夜を軽く

そんな今日この頃

＊＊＊＊＊＊
追い込みで今日は久々に21時近くまで残業
皆がんばっています

＊＊＊＊＊＊
さて、
霜降り筋肉状態の隠れ肥満の私ですが
最近、美容の番組を見ていると
スローストレッチ？？が
効くというのをみました

勢いをつけてやる運動よりも
ゆ～っくり時間をかけて
軽い負荷をかけてあげる方がいいというのです

ふむふむ・・
ということで、
ゆっくり運動をこれからは
はさんでいこうと思います

がんばるぞ～o(^^)o
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1519kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		活動量(日別)
642kcal
活動量(日別)（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
1804kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
8478歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
Neways マキシモル（1人前） 7 kcal
7時
りんご（1人前） 75.6 kcal
クノール パンプキンスープ（1人前） 81 kcal
ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） 11 kcal
10時
大塚製薬 カロリーメイト（0.25人前） 100 kcal
雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） 131 kcal
13時
ココス ペッパービーフハンバーグステーキ180g（1人前） 509 kcal
COCO'S バケット（1人前） 181 kcal
17時
セブンイレブン 海老とポテトとブロッコリー（1人前） 108 kcal
一本満足シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
20時
大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） 37 kcal
21時
HTCコラーゲン（1人前） 14 kcal
伊藤園 充実野菜食物繊維（1人前） 74 kcal
  1519 kcal
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