haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年03月30日（金）
（51日目-35) 年度末は忙しい |
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お昼はビーフハンバーグステーキに
しました
ちょっと昼をしっかり食べて、
夜を軽く
そんな今日この頃
＊＊＊＊＊＊
追い込みで今日は久々に21時近くまで残業
皆がんばっています
＊＊＊＊＊＊
さて、
霜降り筋肉状態の隠れ肥満の私ですが
最近、美容の番組を見ていると
スローストレッチ？？が
効くというのをみました
勢いをつけてやる運動よりも
ゆ～っくり時間をかけて
軽い負荷をかけてあげる方がいいというのです
ふむふむ・・
ということで、
ゆっくり運動をこれからは
はさんでいこうと思います
がんばるぞ～o(^^)o
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| 7時 |
| りんご（1人前） |
75.6 |
kcal |
| クノール パンプキンスープ（1人前） |
81 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| 10時 |
| 大塚製薬 カロリーメイト（0.25人前） |
100 |
kcal |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| 13時 |
| ココス ペッパービーフハンバーグステーキ180g（1人前） |
509 |
kcal |
| COCO'S バケット（1人前） |
181 |
kcal |
| 17時 |
| セブンイレブン 海老とポテトとブロッコリー（1人前） |
108 |
kcal |
| 一本満足シリアルチョコバー（1人前） |
190 |
kcal |
| 20時 |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
| 21時 |
| HTCコラーゲン（1人前） |
14 |
kcal |
| 伊藤園 充実野菜食物繊維（1人前） |
74 |
kcal |
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1519 |
kcal |
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