第2回 なにわ淀川ハーフマラソン2012【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月01日（日）

第2回 なにわ淀川ハーフマラソン2012
< GEL-KAYAN... 　｜　無理01 >
第2回 なにわ淀川ハーフマラソン2012 画像1 第2回 なにわ淀川ハーフマラソン2012 画像2 第2回 なにわ淀川ハーフマラソン2012 画像3
4/1　エイプリールフールｗ

今シーズン最後の大会、

”第2回 なにわ淀川ハーフマラソン2012”
のハーフマラソンの部に参加してきました。

今回もロキソニンを服用して、
初期の足の痛みをおさえてます　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

結果は、
グロス：1:46:44
ネット：1:46:12
です。
※たまには記録証を載せてみよう　エイプリールフールじゃないので　笑

ずっと、1時間４８分台が続いてたので、
結果は、しょぼくても、PB を更新できましたｗ

こんなぺースで走ってました↓
http://j.mp/H4r7OB


なんか、10キロを48分で走ってたようで、
これ、ビックリ＠＠；　この老体にしては、
かなりのオーバーぺースです。
これが１０キロレースならもっと飛ばせたと思いますｗ


１０キロを過ぎたあたりから、
もう左足の踵が痛くて・・・<(T◇T)>
もうキロ４分台は、キープできなくなりました。
それさえなければ、もっと記録が良かったかもしれませんが、

これが、現実です。自分の自己管理ができてないので、
もう、左足は完全に故障したようです。
・・・
・・・
このあと、ジムのフロに入って、
マーシャルの新曲を受けたのですが、
もう、左足が痛すぎで<(T◇T)>　拷問状態です<(T◇T)>わぁぁぁぁ痛いっ！！！！
こんなに苦しいMEXは初めてです。

・・・
・・・
このあとの、ZUMBA（初回）は、
HJ先生に、お断りして辞退させて頂きました。
※結構、盛況だったようです。外から見てました。


明日には、
いつも通りの痛さぐらいに戻るかな？
今は、尋常じゃないくらい痛いです。
歩くのすら困難ですヾ(T^T)

これでマーシャルするのが間違ってるけど（大汗）

【記録グラフ】
ジョギング
21km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
忘れた（3.5人前） 3500 kcal
  3500 kcal
食事レポートを見る
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