恩讎分明（おんしゅうぶんめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月03日（火）

恩讎分明（おんしゅうぶんめい）
< 甕裡醯鶏（おうりけ... 　｜　温凊定省（おんせい... >
「恩を受けたものには恩で報い、あだをうけたものにはあだで報いること。また、それをはっきりさせること」

中央自動車道谷村ＰＡ上り線にてにくまん。
本日、爆弾低気圧とかで日本列島大荒れ、交通機関、大混乱！　富士吉田、大月で早めに帰宅。
10時過ぎには子供を塾に迎えに行くが、強風がおさまっていることを祈る！！

【記録グラフ】
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13074点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
204.1km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
1800歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
160回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
プリングルス サワークリーム＆オニオン 170g（1人前） 207 kcal
12時
にくまん（1人前） 196 kcal
  403 kcal
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