食【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月06日（金）

食
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【朝ごはん】無し


【昼ごはん】12：00　ソイジョイ137ｋ0.2ｎ　チョコアイス182ｋ　ご飯300ｋ　納豆80ｋ0.8ｎ 　　　　　　　　　　1109ｋ3.0ｎ
焼きそば85ｋ1.0ｎ　天ぷら各種250ｋ0.5ｎ　食パン半枚75ｋ0.5ｎ　

【晩ごはん】17：45　ご飯400ｋ　納豆160ｋ1.6ｎ　野菜炒め75ｋ0.5ｎ　鶏もも肉の蒸し焼き200ｋ0.5ｎ
落花生1500ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2335ｋ3.6ｎ　　　　　　　　

【今日の感想】トータル3444kcal 6.6n

【記録グラフ】
食事の記録
3238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ジョイフル 天ぷら定食（1人前） 780 kcal
グリコ　 セブンティーンアイス ワッフルコーンショコラ 生チョコ仕立て（1人前） 172 kcal
大塚製薬 ソイジョイ （1人前） 133 kcal
17時
オリジン東秀 やきとり（1人前） 620 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
サンエス ピーナッツ（2人前） 1298 kcal
  3238 kcal
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