食【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月07日（土）

食
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【朝ごはん】7：15　ご飯200ｋ　カニカマ15ｋ　人参10ｋ0.3ｎ　ジャガイモ15ｋ0.3ｎ　缶コーヒー65ｋ　　　　　　305ｋ0.6ｎ　
【昼ごはん】13：00　ご飯350ｋ　たらこ20ｋ0.3ｎ　茹でイカ35ｋ0.5ｎ　ほうれん草25ｋ0.5ｎ　らっきょ15ｋ1.0ｎ
鮭120ｋ0.3ｎ　赤ウインナー20ｋ　大根20ｋ0.3ｎ　人参10ｋ0.2ｎ　ジャガイモ10ｋ0.2ｎ　カニカマ60ｋ0.3ｎ
缶コーヒー20ｋ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　705ｋ3.6ｎ

【晩ごはん】20：30　ご飯350ｋ　ブリの刺身150ｋ2.0ｎ　天ぷら各種285ｋ　里芋汁140ｋ2.0ｎ　天ぷら55ｋ0.3ｎ
団子（あんこ）180ｋ　あじまん（粒あん）250ｋ0.5ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1410ｋ4.8ｎ　

【今日の感想】トータル2420kcal 9.0n 　

【記録グラフ】
食事の記録
2552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
サントリー ボス レインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
20時
ほっかほっか亭 豚肉と茄子の味噌炒め弁当（1人前） 797 kcal
やよい軒 チーズハンバーグ定食（1人前） 1073 kcal
第一パン 串だんご こしあん [パック] 3本（2人前） 292 kcal
  2552 kcal
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