食【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月08日（日）

食
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【朝ごはん】無し


【昼ごはん】14：00　ご飯300ｋ　納豆160ｋ0.8ｎ　卵入り白菜炒め160ｋ0.5ｎ　ウインナー60ｋ0.3ｎ
人参20ｋ0.3ｎ　缶コーヒー65ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　765ｋ1.9ｎ


【晩ごはん】18：10　ご飯480ｋ　鶏もも肉200ｋ　鰹の刺身95ｋ1.3ｎ　えんがわの刺身95ｋ1.3ｎ
油揚げ30ｋ0.6ｎ　納豆160ｋ0.8ｎ　人参20ｋ0.3ｎ　食パン2枚310ｋ1.5ｎ　クリヤアサヒ142ｋ　　　　　　　　　　1532ｋ5.8ｎ　
【今日の感想】トータル2297kcal 7.7n

【記録グラフ】
食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ほっかほっか亭 しょうが焼弁当（1人前） 756 kcal
17時
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
松屋 朝定食 納豆（1人前） 620 kcal
ガスト 若鶏のグリル（1人前） 491 kcal
  2097 kcal
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