食事【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

食事
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【夜ごはん】19：15　焼きそば120ｋ0.5ｎ　ハム150ｋ0.2ｎ　レタスマヨ付80ｋ0.2ｎ　ご飯300ｋ　
卵焼き45ｋ0.3ｎ　缶コーヒー65ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　760ｋ1.2ｎ

【昼ごはん】1：45　ご飯300ｋ　たらこ15ｋ0.5ｎ　鮭110ｋ0.2ｎ　レタス14ｋ　きゅうり10ｋ0.3ｎ　
茹でイカ40ｋ　煮しめ100ｋ1.5ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　589ｋ2.5ｎ

【朝ごはん】ご飯300ｋ　きんぴら70ｋ1.0ｎ　肉入りオムレツ250ｋ1.0ｎ　レタス5ｋ　　　　　　　　　　　　　625ｋ2.0ｎ　　


今日の感想】トータル　1974kcal　5.7ｎ

【記録グラフ】
食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
10時
肉じゃがオムレツ（2人前） 609 kcal
18時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
  1874 kcal
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