食事【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月10日（火）

食事
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【夜ごはん】19：10　カレーライス580ｋ2.5ｎ　シューマイ1こ25ｋ　卵焼き35ｋ　缶コーヒー65ｋ　　　　　　　　705ｋ2.5ｎ


【昼ごはん】1：45　カニカマの天ぷら1本105ｋ0.3ｎ　イカの天ぷら半分105ｋ0.3ｎ　いんげんの胡麻和え25ｋ0.5ｎ
ハム180ｋ0.5ｎ　パプリカ赤20ｋ　シューマイ2こ55ｋ0.5ｎ　卵焼き30ｋ0.2ｎ　ご飯300ｋ　たらこ15ｋ0.5ｎ　　　835ｋ2.8ｎ

【朝ごはん】10：45　ご飯300ｋ　納豆80ｋ0.8ｎ　きゅうり10ｋ　豚肉とこんにゃくの煮物180ｋ0.9ｎ
ほうれん草10ｋ　目玉焼き105ｋ0.3ｎ　味噌汁55ｋ1.3ｎ　お菓子150ｋ0.3ｎ　餃子100ｋ0.5ｎ　焼酎280ｋ　
柿ピー420ｋ1.0ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1690ｋ5.1ｎ　
【今日の感想】トータル　3230kcal　10.4ｎ

【記録グラフ】
食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
天丼（1人前） 569 kcal
10時
松屋 朝定食 納豆（2人前） 1240 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
  2692 kcal
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