2012年5月17日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月17日（木）

2012年5月17日
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【今日の感想】
しばらくジムは土日だけしか行けそうにないな～･･･
こんな時こそ自宅で筋トレしないとって思うんだけど、それが出来てりゃダイエットなんて無縁なんだろうけどさっ

少しは体も軽くなったし、以前よりはやる気もあるから、何とかせねば。
【記録グラフ】
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
菓子パン（1人前） 229 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
12時
ご飯（1人前） 214 kcal
回鍋肉（1人前） 629 kcal
22時
蛸飯（0.25人前） 319 kcal
鶏ときゅうり（0.5人前） 327 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 470 kcal
23時
タカナシ乳業 ヨーグルト おなかへGG!（1人前） 91 kcal
  2508 kcal
食事レポートを見る
コメント
茶rara☆ 2012/05/17 07:59 
がんばって！！！（＾ｖ＾）
まこと３９ 2012/05/17 23:30 
有難う御座います。
両手首にウェイトリストをつけて軽めの筋トレを何とか＾＾；
しばらく不規則な生活が続いてしまうと思われるけど、自己管理をしっかりと行い、体作りに励んで行きたいと思います。
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