たんぼ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月31日（木）

たんぼ
< プール 　｜　だぁるぃ >
【朝ごはん】
お弁当の残り(+焼き肉、卵焼き、レタス、ちくわきゅうり)
フルーツグラノラ(+牛乳)
ピザ
ベイクショコラ
アイスコーヒー

【昼ごはん】
チャーハン
ほうじ茶

【間食】
たこやき
ココア
カフェオレ
バナナブレットプティング

【晩ごはん】
天丼そばセット
カフェオレ

【夜食】
ほうじ茶
ざくろ酢(＋サイダー)

【今日の感想】
夜、苗を植える前の水の張られた田んぼに映る電車が好き。
ジョギングがてら見れて嬉しい。

天丼そばセットはたしか550kcalくらいだったかな。

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
牛ばら（0.1人前） 51.7 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.1人前） 4 kcal
ごま油（0.1人前） 3.7 kcal
食塩（0.1人前） --- kcal
こしょう（1人前） 0.38 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
玉子焼き（0.1人前） 19.7 kcal
7時
ケロッグ フルーツグラノラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
日本ハム 石窯工房 テリヤキチキンピザ（0.2人前） 106 kcal
森永 ベイク（0.2人前） 46 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（0.1人前） --- kcal
12時
チャーハン（1人前） 393 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
バナナブレットプティング（0.7人前） 367 kcal
17時
森永乳業 森永カフェ・オ・レ [パック] 500ml（0.8人前） 194 kcal
たこ焼き（0.5人前） 109 kcal
19時
ファーストキッチン アイスココア（1人前） 130 kcal
21時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
ざくろ酢（1人前） 77 kcal
三ツ矢 サイダー（0.4人前） --- kcal
  1778 kcal
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