2012年6月21日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月21日（木）

2012年6月21日
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【今日の感想】
先週から立て続けにパワフルそうな男を選んで組み手をしている。
腕が折れるかと思う位に痛い時もあるが、何とか耐えに耐えて、両腕はアザだらけではあるが徐々に慣れてきた。

だいたい、誰が強いかというのも分かってきたので、明日以降もバシバシと彼らと組み手をしていきたい。

右手首を軽く捻ると痛みがある。
ジムで様子をみながらトレーニングしていたが、予想以上に痛みが強かったため、途中から別メニューで１時間で中断。
帰りに薬局で湿布を購入し帰宅。

腕や足の1本位とまでは言わないが、首が付く所だけは怪我をしたくない。
何とか日曜日までに痛みが引いてくれると助かる。

【今月の予定】
・昇級審査
・飲み会
・映画
【記録グラフ】
基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 409 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.2人前） 7.4 kcal
味噌汁（0.2人前） 50.8 kcal
トップバリュ シーフードミックス（0.2人前） 27.6 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） 25.2 kcal
しらす（0.2人前） 36.3 kcal
つぶ貝（0.2人前） 8.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 214 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
21時
hottomotto ロースカツ丼（1人前） 922 kcal
  2323 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/06/21 22:14 
組み手？？空手とかですか？？
湿布効くといいですねー。
痛みが増さなきゃいいけど。
 まこと３９ 2012/06/22 06:47 
キックボクシングなんですよ。
湿布の効果は今の所はまだ感じられないですね（って即効性のある物でないか^^;）
痛みが増してないだけでも効果は得られてるのかな～･･･。
パンチを打つ時は自分で加減すれば問題ないけど、受ける時は流石にちと心配です。
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