2012年6月30日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月30日（土）

2012年6月30日
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【今日の感想】
パンチグローブ（16オンス）とマウスピースを購入。

【今日の予定】
・洗濯 → 済み
・布団干し → 済み
・買物 → 済み
・掃除
・ジム（２時間） → 済み
・ランニング（１時間）
・整体（検討中） → 先送り
【記録グラフ】
基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
しらす炊き込み（0.2人前） 248 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 64.1 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
13時
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
17時
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
  840 kcal
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