まこと３９さん
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1973年生(男性)
O型 東京都 |
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年07月01日（日）
2012年7月1日 |
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【今日の感想】
普段は余り水分を摂らないのだが、ここ最近は意識して、特に運動中は小まめに水分補給をしている。
ただ、水が飲めないので、自宅では烏龍茶、運動中は、いろはす（温州みかん）を飲んでいる。
何だか今日はいつも以上にビールとアイスが旨そうだったな～･･･
そして何だか、生クリームたっぷりのロールケーキが食べたい^^;
【今日の予定】
・掃除
・買物
・ジム（２時間）
・ランニング（１時間／雨降らなければ）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| しらす炊き込み（0.2人前） |
248 |
kcal |
| 味噌汁（0.25人前） |
64.1 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） |
9.3 |
kcal |
| ほっけ開き干し（1人前） |
170 |
kcal |
| メイトー LKM512（1人前） |
85 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） |
2.2 |
kcal |
| 14時 |
| 菓子パン（1人前） |
229 |
kcal |
| 17時 |
| DNS ホエイプロテインＧ＋（1人前） |
131 |
kcal |
| アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） |
147 |
kcal |
| 20時 |
| 挽肉納豆（0.5人前） |
357 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（0.7人前） |
1.5 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） |
5.5 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ（1人前） |
37 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） |
63 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） |
9.3 |
kcal |
| 味噌汁（0.25人前） |
64.1 |
kcal |
| しらす炊き込み（0.2人前） |
248 |
kcal |
| メイトー LKM512（1人前） |
85 |
kcal |
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1955 |
kcal |
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