気楽に練習♪【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月15日(日)

気楽に練習♪

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2週間ぶりのテニス。
午後、テニスコートに行くとだーれもいない...。
しばらくすると、ようやく一人。


そうだ、忘れていた。
うちのクラブ、真夏になると人数少ないんだった(^^;
しかも時間通りにくる人もほとんどいないんだった...。
コートは専有みたいなもんってのもあって、時間制限がないので自由なんだよね。


結局最大で8人だったかな。
ちょっと基礎練習したあとは、ひたすらゲーム(練習試合)してわいわいと楽しんできました♪
最近は試合のための練習(一部の人)って色が強かったけど、
たまにはこういうのもいいね!ほんとおもしろかったです♪





【今日のトレーニング】
・テニス 5時間
・念入りなストレッチ OK
・睡眠時間5時間以上確保 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
51.86kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
60.67kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
9.9%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
51.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1494kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.4kg
体重(kg) のグラフ
コメント
杏宏ママ 2012/07/16 08:29
暑いと少ないのかな?
うちは室内だから、全く関係なく・・・
今日もテニスの送り迎えなり~~~~
 どりり 2012/07/17 11:21
うん、確実に真夏は人が減るよ。
炎天下の中で時間無制限だからね。さすがにテニス行く気も失せる人が多いんじゃないかなあ。

そんな中でも、年配の方々のほうがコンスタントに練習にきます。
tomytomy 2012/07/16 08:58
熱中症とか危ない時期ですからねえ。
スポーツも気をつけて楽しまないと行けない時期ですね。
 どりり 2012/07/17 11:23
毎日のように熱中症で運ばれる人いますしね。

それにしてもうちのクラブの方々は元気です(^^)
私より年上の人のほうが多いのに、熱中症のそぶりすら見えない。
無理しないで楽しむってことをわかってるんだろうなあ。
美桜 2012/07/16 09:35
コート暑いですよね・・・・
私は外では運動できないタイプです^^;
気をつけて楽しんでくださいね♪
 どりり 2012/07/17 11:24
真夏の炎天下はさすがにしんどいけど、
外トレもなかなかいいもんだよ♪
syunfamily 2012/07/16 13:09
うん
真夏のテニス~
日射病や熱中症に十分にご注意あれ~。
 どりり 2012/07/17 11:26
ありがとうございます。
みなさん結構適度に休憩いれながらやってるので、
ちゃんとコントロールできてる感じです。
逆に、若い人たちは「若いんだから」という理由でがんばらされます(^^;
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