2012年7月21日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月21日（土）

2012年7月21日
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【今日の感想】
今朝は少し寒いな。

明日はアマチュアの格闘技観戦。
俺が通うジムからも何人か出場するので応援に行く予定。

俺もいつかは試合に出て見たいけど、出るなら６２ｋｇまで減量かな。
アマチュアの試合だと時間もラウンド数も短いので、ＫＯはまず無いとの話だけど、６２ｋｇを超える階級だとパワーも強く、ＫＯも結構あるらしい（って出るか否かもわからん状態で、今からビビッても仕方ないか）。

【今日の予定】
・ジム（２時間）
・筋トレ
【記録グラフ】
基礎代謝
1585kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
幸楽苑 味噌らーめん（1人前） 908 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
7時
スイカ（0.25人前） 64.8 kcal
12時
DNS ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ）（1人前） 129 kcal
14時
コカ・コーラ いろはす　温州みかんエキス入り（1人前） 88.4 kcal
17時
DNS ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ）（1人前） 129 kcal
  1554 kcal
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