久しぶりのインドネシア【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月14日（火）

久しぶりのインドネシア
< マッサージで一瞬肩... 　｜　疲れ＋激しい２日酔... >
【朝ごはん】
ミロシリアル、グレープフルーツ、ヤクルト、ヨーグルト ５：１５
【昼ごはん】
焼きそば、サラダ、ゼリー（TG機内食）１０：３０
チキンバーガー、フライドチキン、コーラ（KFC）１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、中華、ブランデー（中華屋、カラオケ） ２０：００〜３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18562歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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