禽獣夷狄（きんんじゅういてき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月28日（火）

禽獣夷狄（きんんじゅういてき）
< 琴瑟相和（きんしつ... 　｜　擒縦自在（きんしょ... >
「中国周辺の異民族をさげすんで称したもの」
デニーズ千歳船橋店にて日替わりランチ和風ハンバーグと男爵コロッケ＋セットドリンク。
三鷹、祖師谷へ
降圧剤服用。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
27回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
万歩計
4127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13284点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
138km
走行距離（km） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
85.5kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング距離
2400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
  248 kcal
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