2012年9月3日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと３９さんのトップページ>記録ノートを見る>2012年9月3日
12年09月03日（月）

2012年9月3日
< 2012年9月2日 　｜　2012年9月4日 >
2012年9月3日 画像1 2012年9月3日 画像2
【今日の感想】
今週は夏期休暇。
特に予定は無し。

※STEP1（10%）

【今日の予定】
・保険手続き
・買物
・ジム
・美容院

【ジャカルタ日記】
○8月5日
地球の歩き方を片手にブラブラ散歩をした。
道路事情で言うと、車とバイクの交通量が物凄く多く信号も少ないため、道路を横断するのが大変難しい（危険）。
また、排気ガスが空気中を充満しているため、マスクをしていないと息苦しい。
（後に現地の方に聞いたら）車で20分の距離でも、渋滞すると3時間かかる事もあるらしい。
それから、喫煙率が非常に高い様に感じた。

写真１：ミーゴレン（昼飯）
写真２：ジャカルタ コタ駅近くの橋（地球の歩き方に出てたのだが、現時点で地球の歩き方を紛失したため、詳細は不明）
【記録グラフ】
基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
DNS ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ）（1人前） 129 kcal
10時
タカナシ乳業 ＬＧＧ（1人前） 72 kcal
13時
ご飯（1人前） 214 kcal
味噌汁（0.25人前） 69.6 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
グリーンカレー（0.25人前） 220 kcal
味の素 パルスイート（0.25人前） 0.53 kcal
オリーブオイル（0.25人前） 29.9 kcal
ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス（0.25人前） 25.5 kcal
21時
味噌汁（0.25人前） 69.6 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
タカナシ乳業 ＬＧＧ（1人前） 72 kcal
グリーンカレー（0.25人前） 220 kcal
オリーブオイル（0.25人前） 29.9 kcal
ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス（0.25人前） 25.5 kcal
味の素 パルスイート（0.25人前） 0.53 kcal
  1198 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/09/03 09:26 
治安は大丈夫ですか？
 まこと３９ 2012/09/03 10:12 
ジャカルタの治安は良かったです。
気にしてたのは野犬ですが、こちらも想像以上に少なかった（場所によるかも知れないですが）ので安心して歩く事が出来ました。
com 2012/09/03 12:19 
アジアはごはんやお料理おいしいところ、多いですよね～

治安よくて何よりでしたね。
 まこと３９ 2012/09/03 12:36 
ご飯はとても美味しいかったですよ^^
基本的に平たいお皿１枚の中心にご飯をのせ、周りにおかずをのせる、というスタイルで、量はかなり少な目です。俺は途中から２人分を注文してました＾＾；
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE