2012年9月4日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

2012年9月4日
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2012年9月4日 画像1 2012年9月4日 画像2 2012年9月4日 画像3
【今日の感想】
熱が高い～･･･
体中が痛いな。

【ジャカルタ日記】
ジャカルタはイスラム教信者の割合が非常に高い。そして、イスラム教は今（7月中旬～8月中旬の1ヶ月間）まさにラマダン（断食）でした。ラマダンでは、日の出から日の入りまで、一切の食べ物も飲み物も口にしないとのこと。
ただでさえスリムなジャカルタの人が、ますますスリムになってしまうのかと思いきや、その反対で、日没以降に反動で物凄い量を食べるとの事で、断食期間中に太る人が多いそうです～･･･。

写真１：nasi ikan bakar（ご飯と焼き魚）
写真２：sate ayam（焼き鳥）
写真３：nasi cap cay（ご飯と野菜炒め）
【記録グラフ】
基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ロッテ 爽　チョコレート（1人前） 106 kcal
10時
オリジン弁当 具たくさんちらしずし（1人前） 356 kcal
19時
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
  514 kcal
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