no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月09日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
3546歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
とうふ（1人前） 14.8 kcal
油揚げ（0.1人前） 11.6 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
イカナゴ佃煮（0.8人前） 45.1 kcal
ゴーヤ（0.4人前） 3.4 kcal
12時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴら（1人前） 34.4 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
野菜炒め（1人前） 175 kcal
からあげ（2.5人前） 178 kcal
イカナゴ佃煮（0.5人前） 28.2 kcal
ゴーヤ（0.2人前） 1.7 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.2人前） 22.8 kcal
  1801 kcal
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