体重計が表示する体脂肪率、どこまでアテになるのか【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月10日（月）

体重計が表示する体脂肪率、どこまでアテになるのか
< 一日100gずつ確... 　｜　和食はストレス >
【今日のできごと】
今使っている体重計はアメリカのWithing社が出しているWiFi体重計。体重と体脂肪率の測定結果をiPhoneに保存して、グラフ表示などできるのであるが、その体脂肪率ってどこまで信用できるのやら。だって、体重80kgオーバーのメタボの体脂肪率が23-24%。確かに多いが、軽肥満の下限。あと1%減れば標準の上限。いくら学生時代に水泳やってて筋肉が常人よりは多めとはいえ、この体脂肪率は我ながら信じられない。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
94g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
14時
オリジン東秀 焼鳥（1人前） 62 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
18時
濃い味（1人前） 66.5 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
さくら産業 豚足（1人前） 504 kcal
19時
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
21時
ウイスキー（0.3人前） 21.3 kcal
22時
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
味噌炒め（1人前） 367 kcal
  1836 kcal
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