炭水化物摂取量と体重【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

炭水化物摂取量と体重
< 日本科学未来館 　｜　ダイエットの副作用 >
【今日のできごと】
グラフを見ていて気づいたのだが、炭水化物摂取量と体重の増減には関連性がありそう。炭水化物を130g以上摂取すると2日後に体重が増える。逆に80g以下を保っていると、徐々に減ってくる。昨日は炭水化物を80gに抑えたので体重300g減。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
82.6g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ふすまパン（0.5人前） 55.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
12時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
神戸屋 焼きカレーパン（1人前） 252 kcal
20時
イカの刺身（1人前） 68 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
ソーセージ（4人前） 223 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
イオン トップバリュ カルパス（0.5人前） 156 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
  1805 kcal
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