ダイエットの副作用【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月19日（水）

ダイエットの副作用
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【今日のできごと】
ダイエットが上手くいっているのは良いが、問題は洋服だ。スーツ、ワイシャツからジーンズまで全部着れなくなってしまった。スーツは取りあえず修理することにしたが、ワイシャツは無理だろうなあ・・・。馴染みの洋服屋さんに頼んでおいたスーツの修理が完了したとのことでピックアップに。ためしに吊るしのスーツAB6を羽織ってみたところ、これがバッチリ。身長的にはAB5なので、もう少し減量すれば吊るしのスーツでいけるのか。感慨深い。それにしても、服は全部買い替え。ダイエットはお金が掛かる（爆）
【今日の感想】
「糖質を80g以下に抑えておくと徐々に体重が減る」と書いたのも束の間、やっぱり食べ過ぎれば肥る。明白な事実。外で飲んだ後の、家での締めはやめよう。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
61.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ふすまパン（0.5人前） 55.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
13時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
日本ドライフーズ 玉子スープ（1人前） 34 kcal
18時
シーザーサラダ（1.5人前） 243 kcal
生ハム（2人前） 26.8 kcal
22時
かき（2人前） 72.8 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
トマト煮込みハンバーグ（0.5人前） 198 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
23時
ハイボール（2人前） 284 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
イオン トップバリュ カルパス（0.3人前） 93.3 kcal
  2743 kcal
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