一カ月【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

一カ月
< 運動会 　｜　認定日 >
完全に帰郷して一カ月が経ちました～
今日は、気分転換のため、次女と
日帰りで長崎に行って来ます。

【記録グラフ】
万歩計
23295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 100 kcal
アサリ佃煮（0.6人前） 33.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
きんぴらゴボウ（0.4人前） 29.7 kcal
12時
トマトのペペロンチーノ（1人前） 507 kcal
ハーフシナモンシュガートースト（1人前） 110 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きそば（0.3人前） 158 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
アサリ佃煮（0.6人前） 33.8 kcal
21時
フランスパン（1人前） 279 kcal
  2082 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2012/09/24 07:14 
いいですね。
奢らされちゃいますかね。

素敵なお時間を～♪   (^_^)/~~
 東支那海 2012/09/24 07:35 
来月長女の結婚式があるので
買い物を兼ねて行って来ます。
＞奢らされちゃいますかね
誘ったからには覚悟の上です(笑)
みたお 2012/09/24 07:56 
一ヶ月ですか～
早いもんですね＾＾
体は鈍っていませんか？
五島は歩くところには事欠かないでしょう＾＾
 東支那海 2012/09/26 13:00 
今のところ大丈夫みたいです～
＞五島は歩くところには事欠かないでしょう
コースが限られているのでマンネリ気味です・・・
マイペンライ！ 2012/09/24 08:13 
日帰りで長崎に行って来ます。 
　・・・長崎ですか・・・いいですね。いってらっしゃい！
 東支那海 2012/09/26 13:02 
長女の結婚式を控えているので
自分と次女の買い物に行って来ました～
ゆっぴぃ 2012/09/24 08:51 
一カ月はあっという間ですね～！！
娘さんとデートですね～。楽しんできてください！！
 東支那海 2012/09/26 13:03 
正味時間の３時間のデートでした～
syunfamily 2012/09/24 12:32 
うん
次女さんと、親子の良い時間をお過ごし下さい～（＾＾。
 東支那海 2012/09/26 13:06 
息も帰りも隣に座ったんですが別に話すこともなく
買い物も別々でした～
世界平和 2012/09/24 12:53 
娘とデート？
最高やね～♪
いろいろ買ってあげちゃうんだろうな～（笑）
 東支那海 2012/09/26 13:07 
娘にお金を渡し、買い物は別々でした～
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