2012年9月24日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

2012年9月24日
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【今日の感想】
最近と言う訳では無いが、塩分に気を使っている。
塩分を摂り過ぎない様にする（足りないのもダメ）事の他、塩についてもね。
当然、食塩より天然塩が体に良い物と思っていたのだが、これが実は賛否両論で何とも言えないらしい。

奥が深そうなので、考えるのを止めたｗ
【記録グラフ】
基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
味噌汁（0.33人前） 117 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.33人前） 12.2 kcal
春雨サラダ（0.33人前） 187 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース（1人前） 16.7 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
炊込みご飯（0.2人前） 241 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
タカナシ乳業 ＬＧＧ（1人前） 72 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
22時
味噌汁（0.5人前） 177 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） 18.5 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 283 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース（0.5人前） 40 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
炊込みご飯（0.2人前） 241 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
タカナシ乳業 ＬＧＧ（1人前） 72 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
  1621 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/09/24 14:30 
当然、食塩より天然塩が体に良い物と思っていたのだが、これが実は賛否両論で何とも言えないらしい。
　・・・難しい問題ですね。ただ、ひとつ言えるのは、摂りすぎはいかん、ということかな
 まこと３９ 2012/09/24 20:33 
摂り過ぎが危険という事だけは間違いなさそうです。
また、ダイエットなどで必要栄養素が不足し過ぎるというのも、危険な様ですね。
塩に限らず、バランス良い栄養素を毎日取り入れるってのは、本当に難しい～･･･
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