2012年9月23日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月23日（日）

2012年9月23日
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【今日の感想】
今日は自炊しよっ
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 337 kcal
しょうが焼き（1人前） 616 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
21時
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 337 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 299 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（1人前） 126 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2072 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/09/23 18:27 
善きかな
 まこと３９ 2012/09/23 22:36 
1人だとついつい外食の誘惑に負けて～･･･
2週間程自炊をサボってしまいました＾＾；
com 2012/09/23 21:13 
何つくったんですか？

秋はきのこがおいしいですね。
 まこと３９ 2012/09/23 22:40 
きのこ大好きなんですっ♪
ここ最近は必ずご飯にきのこを入れて炊き込みをしています。
今日はビタミンＡがたっぷりのニラレバを作りました＾＾
ゆっぴぃ 2012/09/24 09:45 
お、炊き込みご飯だ！！
私もきのこ好きですよー！！
周りにきのこ嫌いの友達が多くて、理解できません(笑)
 まこと３９ 2012/09/24 12:14 
きのこはね、香りも食感も良いし、食物繊維も豊富で、ほぼ毎食きのこ頂いてるかな＾＾
でも俺も若かれし時は、かなりの偏食で、きのこも食べれなくて～･･･（きのこに限らず、肉しか食べてなかったんだけどね）
今では、グリーンピース以外は食べれるかな（人参は嫌いだけど食べれなくは無い＾＾；）

きのこ鍋が食べたくなってきたｗ
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