ジャンクでない脂質といえばごまですか～ゴマ豆腐、ごまあえ。
それから大豆。きなこに煮豆、みそ、納豆。おやつにナッツ類はいかがですか～。
わたしもコンビニおでん重宝してます。大根白滝こんにゃくこんぶ・・。
本当はちくわぶがいちばん好きですけどあれは小麦粉のかたまりだからな。

madamadamadaさん、こんばんわ。
胡麻は意識していませんでしたが、ナッツ類はアーモンド、カシューナッツを中心にご厄介になっています。コンビニのおでんは便利ですね。糖質制限的には練り物など選べないメニューが半分くらいあるんですけど、それでもバラエティーがあります。
糖質制限をしている医師のブログで、脂質についても動物性と植物性では効果が違うという話がありました。動物性の脂質の方が、効くらしいです。