食事付きのイベントは遠慮したい【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

食事付きのイベントは遠慮したい
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【今日のできごと】
今日は昼も夜も食事付きの会合。こういうのが一番厄介だ。メンバーの手前、手を付けずという訳にもいかないし。昼は海鮮あんかけライス。夜はにぎり寿司。海鮮あんかけライスなんて、あん＝片栗粉とご飯だからNGだらけ。にぎり寿司もたちが悪い。ネタだけ食べるというのも行儀が悪い。握り寿司３貫と細巻きを２個食べて、それでも40g超え。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
146.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 231 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
12時
八宝菜（1人前） 262 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
19時
寿司（握り3貫、細巻き2個）（1人前） 160 kcal
22時
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
23時
ビール（1人前） 142 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  1450 kcal
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