充実のテニスレッスン【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月28日（金）

充実のテニスレッスン
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【今日のできごと】
今日のテニスのレッスンは、ラケットを購入してゲットしたレッスン券を利用して２コマ連続（３時間）。今日は、９月の最終週ということで後半はゲーム。このところ、サービスのスピンが落ちていてフォルトすることが多くなってきたが、その修正はまだできていない。セカンドが弱くなってしまうので、ファーストの確立を上げていかないといけない。ゲーム自体はまずます。サービスゲームもなんとか全部キープ。
【今日の感想】
コンビニは、糖質制限ダイエッターの友であるが、なかでもローソンはユニークだ。他のコンビニが揚げ物中心ななかにあって、焼き物も充実している。定番の鶏の唐揚げは、他のコンビにがいわゆる唐揚げなのに対して、ローソンはナゲット風。カロリーも低いし糖質は2/3になる。今日も、テニスのレッスン前におやつに利用。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
45.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
ローソン なんこつ入りつくね棒（1人前） 168 kcal
ローソン からあげくん（1人前） 210 kcal
18時
ローソン からあげくん（1人前） 210 kcal
22時
いわし（2人前） 109 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
  1639 kcal
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