昇格したぜぇ~~^^。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月02日(火)

昇格したぜぇ~~^^。

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なんの事か分からないですよね~^^。
これです…^^(写真1)。
7/24に計って以来の、体組成計を…(^^ゞ。
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20120725_ll54.html

一言で、三輪の身体を表すると…。
“筋肉が多いが、それ以上に体脂肪も多い”ってことさぁ~~(-_-;)。

体重は3kg減だから、大して変わってない…(^^ゞ。
体脂肪は皮下脂肪が1.9kg減、内臓脂肪が800g減。
筋肉量はまったく一緒…、体脂肪だけが3kg程減ってます^^。
まあ…良い傾向なんですよね~~^^。

でも7月から…停滞してんだよね~~^^。

ただ…嬉しい事が、大した事では無いのですが…。
体型判定表(写真2)で、
前回の“重症高度肥満”の“重症”が取れて、“高度肥満”に…(^^ゞ。
昇格したぜぇ~~~ヽ(  ´  ∇  `  )ノ ワーイ。

体重体組成計が変わると…とんでもなく変わる…。
新しい体重体組成計が来ると…またとんでもない数値になるのかなぁ…。

まあ…ガンバルさぁ~~~笑笑笑笑笑~☆。
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【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11369600422.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121002.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット95日目(旅行前まで戻った)

今日の体重、83.9kg。
これで旅行前の状態に戻った…(写真3)。
思ったより…早く戻ることができたε-(´∀`*)ホッ。

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒52.7g(49.5g)
体重(スタート時からの増減)⇒83.9kg(-9.1kg)
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒体重計が変わるので計測せず。

【外食日記】
今日はありません。

【Workout】
《筋トレ》
“GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11369538862.html

《HeavyWalking&有酸素運動》
“GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2374kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(6人前) 504 kcal
11時
ベーコンエッグ(1人前) 143 kcal
豆腐の味噌汁(1人前) 120 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ブロッコリー(0.5人前) 16.5 kcal
ケイエス 肉団子(0.7人前) 98 kcal
17時
すき焼き(1人前) 1402 kcal
ほうれん草(0.5人前) 3 kcal
(1人前) 64.9 kcal
  2374 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/10/02 03:20
前回の“重症高度肥満”の“重症”が取れて、“高度肥満”に…(^^ゞ。
昇格したぜぇ~~~ヽ(  ´  ∇  `  )ノ ワーイ。
 ・・・昇格!おめでとうございま~す。
    これ、おもしろそうですね
 三輪昌志 2012/10/02 11:58
あっざ~~す^^。
糖質制限仲間では、劣等生なんですが(^^ゞ。
私なりに…がんばります^^。
tomytomy 2012/10/02 04:38
頑張りの成果が表れていますねえ。モチベーション上げ上げでしょう。
 三輪昌志 2012/10/02 11:59
あっざ~~す^^。
もう少し…加速したいのですが、なかなか…(笑)。
かいけいぱぱ 2012/10/02 05:35
成果がでるってのはいいことですよね。
カラダカラらしい日記だなぁ~(^_^)
 三輪昌志 2012/10/02 12:05
おかげさまで…、先はまだまだ長いですが(^^ゞ。
Tosshii55 2012/10/02 08:44
面白いですね。
体重の推移だけでも励みになるけど、さらに総合的に
チェックしてもらえると、もっと励みになります。
そんじょそこらの人間ドックよりも、健康で長生きになるんじゃないですか。
 三輪昌志 2012/10/02 20:40
医療用の機械を持ってきてるんだと思います。
定期的なチェックが…良いですね…、これからそうします^^。
audrey 2012/10/02 09:28
おめでとうございます!
重症じゃなくなったんだね☆
うれしさが伝わってきます。
次の目標は『高度』をとることですね(^^)v

がんばってねぇ~☆
 三輪昌志 2012/10/02 20:43
ありがとうございます^^。

重症が取れても…まだまだ高度肥満…。
早く肥満になれるように頑張ります^^。
何か…知らない人が読むと…、変な文章ですね~ 笑笑笑笑笑~☆。
世界平和 2012/10/02 09:32
おぉぉー、凄いじゃん!!(拍手)
最終目標は、何キロを目指すの?
 三輪昌志 2012/10/02 20:43
平和さん、ありがとうございます^^。

目標?…60kgを一応目指しています、はい(^^ゞ。
ましゃもも 2012/10/02 09:34
みんながちゃんと計測しているのをみると
やってもらいたくなる~~~
ウチでもはかれるけど細かくないしね^^;
 三輪昌志 2012/10/02 20:51
ましゃさんなら…全てOKでしょ…^^。
良いと思いますよ~~、定期的にやろうと思います。
美桜 2012/10/02 09:37
おお~筋肉量一緒で脂肪落ちるなんて理想的だね~
いいな~やっぱ糖質抜きにしなきゃだめか??
 三輪昌志 2012/10/02 20:52
でも…、GYMのトレーナーさんからカウセリング受けたんだけど…。
炭水化物をもう少し摂りなさいって…指導されちゃった(^^ゞ。
糖質制限…、1食だけ、やってみたら…うん^^。
こんなはずじゃない 2012/10/02 10:11
3kgでたいして減ってないなんて!
3kg増えたら大ごとよぉ~ん。
 三輪昌志 2012/10/02 20:53
そうだね~~、逆にしたら…、本当におおごとだね~~^^。
バービィーちゃん 2012/10/02 11:34
ここのサイトのお手本ですね^^
syunさんやみたおさんも一緒だから
張り合いがあって良いですね^^
 三輪昌志 2012/10/02 20:54
いえいえ…そんなことはありません…(^^ゞ。
張り合いも出ますし、何より、楽しいですから^^。
無財の七施 2012/10/02 14:28
高度肥満、おめでとう御座います、このまま頑張りましょうね。
 三輪昌志 2012/10/02 20:54
あざ~~す…更にがんばります~^^。
syunfamily 2012/10/02 14:56
“重症高度肥満”卒業~おめでとう~♪
DDD解散も近いぞ~~(笑)
 三輪昌志 2012/10/02 20:56
ありがとうございます^^。
DDD、解散を目指します (笑)。
ボンド88 2012/10/02 18:10
おめでとうございます♪
で、目指すは「運動選手型」ですか??
 三輪昌志 2012/10/02 20:57
笑笑笑笑笑~☆
アンコ型の横綱を、目指します(爆)。

ボンドさんはまた体重が落ちたんですよね~~。
三輪とは対極な悩みですよね~~^^。
ダックスRON 2012/10/02 18:45
5ヶ月で10.65kgも減ってますねえ。
三ちゃんすごいです。 
 三輪昌志 2012/10/02 20:59
わざわざグラフを見ていただいて、恐縮です^^。
ありがとうございます、皆様の励ましのおかげですm(_ _)m。
何とか…まだまだ…はい^^。
saruku 2012/10/02 18:59
おめでとうございます~♪ 結果が見えるとやる気も違いますね。
毎年の健康診断でそれもやってくれたらいいのにww
 三輪昌志 2012/10/02 21:00
ありがとうございます^^。

>毎年の健康診断でそれもやってくれたらいいのにww

本当にそうですよね~~^^。
ただの文章や数字だけの、健康診断はつまりませんよね~^^。
さのっちょ 2012/10/02 19:12
おお~~,三ちゃん,すごいです。。
おめでとうございます。。。
特定健康診断も,こんな風にやってくれたら,励みになりますよね。。
 三輪昌志 2012/10/02 21:03
ありがとうございます^^。

>特定健康診断も,こんな風にやってくれたら,励みになりますよね。。

ですが、最初に“重症高度肥満”を見た時は、さすがにガックリきました_| ̄|○。
どんぐり27 2012/10/02 20:44
>“重症高度肥満”の“重症”が取れて、“高度肥満”に…(^^ゞ。
昇格したぜぇ~~~ヽ(  ´  ∇  `  )ノ ワーイ。
第一歩、それが一番難しいです。おめでとう。引き続き頑張ってください。
 三輪昌志 2012/10/02 21:03
ありがとうございます^^。
第一歩が二歩、三歩になれるように…がんばります^^。
浜ジョー 2012/10/02 22:11
目標、60????  ガリガリじゃん!
老けるよ~♪
 三輪昌志 2012/10/02 23:47
そうかぁ…、じゃあ70kgに、うん^o^。
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