取りあえず79kg台に復帰【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

取りあえず79kg台に復帰
< 油断してたら、突然... 　｜　バンコクから北新地... >
【今日のできごと】
８時半からミーティング。１０時までに終わらせて、午後１時の飛行機でバンコクに移動しようと目論んでいたのだが、ミーティンングが終了したのは１２時過ぎ。取りあえず空港に移動して、タイ航空のカウンターに駄目もとで聞いてみたら、やはり１時の便は締め切りとのこと。次の便は４時だからチェックインまで１時間はある。仕方がないので、空港内のバーでランチ。シンガポールらしく、サテーがあったので生ビールを注文して、シンガポール風焼き鳥にビール。悪くない。１時半にカウンターが開いたのでチェックインを済ませ、タイ航空のラウンジで待機。ここでは、海老フライを肴にカンパリソーダ。ところで、カンパリは甘みがあるが、糖質はどうなんだろう・・・。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
85.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ローソン サラダ（2人前） 168 kcal
伊藤ハム 生ハム（2人前） 64.8 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
お粥（1人前） 114 kcal
12時
オリジン東秀 やきとり（0.6人前） 372 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
17時
MCC チキン（1人前） 209 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
20時
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
トム（1人前） 87.5 kcal
  1899 kcal
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