たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年10月11日（木）
－32.9㎏ |
|
< －32.8㎏
｜ －33.3㎏ >
|
ダイエット507日目。－32.9㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計10620歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …キャベツ油揚げ炒め、野菜スープ、笹かまぼこ、キャベツサラダ、煮物、キムチ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1410kcal(朝460＋昼570＋夜380)
・消費カロリー…2250kcal
・カロリー差 … 840kcal
停滞期55日目。
とは言え、久々の69㎏台。
うれちー。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
460 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
570 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
380 |
kcal |
| |
1410 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記