一進一退…。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日(木)

一進一退…。

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一進一退…。 画像1 一進一退…。 画像2
父の病状…長患いだけはさしたくないのですが…、

文字通り、一進一退、一喜一憂ですね…、
福島の身内も見舞いに来てくれると言ってる、
ありがたいな…。

今日も顔を見に、行ってきますかぁ…。


。;:・゜゜・:;。。;:・゜゜・:;。。;:・゜゜・:;。(●>艸<キリトリ>艸<●)。;:・゜゜・:;。。;:・゜゜・:;。。;:・゜゜・:;。

【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11382663399.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121018.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット110日目(かろうじてOK)

久しぶりに3食食べる…。
かろうじて…炭水化物摂取もOK!!。
でも危ない危ない(^_^;)。

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒79.3g(91.65g)
体重(スタート時からの増減)⇒81.9kg(-12.1kg)
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒31.8%(-1.2%)

【外食日記】
昼食⇒松乃家・府中店で“とんかつ&Wチキン”の単品を…。

【Workout】
《筋トレ》&《有酸素運動》
今日もOFF!。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2264kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(7人前) 588 kcal
8時
目玉焼き(1人前) 165 kcal
サントリー 極の青汁(1人前) 13 kcal
ほうれん草(0.3人前) 1.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) 5.4 kcal
13時
とんかつ(1人前) 584 kcal
鶏のから揚げ(0.3人前) 184 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
とんかつソース(1人前) 52.8 kcal
17時
赤穂鯛の粕漬け(1.2人前) 120 kcal
サントリー 極の青汁(1人前) 13 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
永谷園 しじみの味噌汁(1人前) 33 kcal
湯豆腐(1人前) 98 kcal
納豆卵(1人前) 168 kcal
生姜醤油(0.3人前) 9.1 kcal
野菜炒め(1人前) 144 kcal
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(2人前) 3.6 kcal
  2264 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2012/10/18 09:21
ちょっと変な話になるけどさ。。。
ウチの両親、夢にも出てこないんだな、これが。 (苦笑)

もっともっとやってあげたいこともあったし、可哀想なことしてきたかもしれないとか。
思い起こすと涙が出ちゃうんだけど。。。
でも、やれるだけのことはやったんだっていう勝手な満足感。

友達は過大評価してくれて、よくやったもん、ご両親は大満足だったと思うよって。
悶々とする日々だと思いますが、自分が納得出来る日々を過ごしてくださいね。
 三輪昌志 2012/10/18 14:28
姐さま、ありがとうございます^^。
一緒に生活してれば、なんですけど…、今は、ICUで寝てるだけなもんで。
長患いだけは…なんて思ってるんですが‥、
出来うるだけの事はしてあげたいですね…、本当に納得出来る日々を…、
その通りですね…。
みたお 2012/10/18 09:24
-12kgって凄すぎるなぁ…
もう会っても三ちゃんと分からないかも…(@@;
あ・・ワシも分からないようにしなきゃ♪
で、忘年会の時に顔を合わせたらみんな誰だか分からなかったりして~(笑)
「え~と・・・・三ちゃん??」
「もしかしてしゅん君???」
みたいにね~^^
ユビたんは反対に太ってて分からなかったりして(爆)
 三輪昌志 2012/10/18 14:32
>もう会っても三ちゃんと分からないかも…(@@;

もろ、三輪の顔ですよ~~ 笑笑笑笑笑~☆。
すぐに分かると思います。
痩せていくと、頭身の値は大きくなる気がしてます(笑)。
顔が痩せるのは、一番最後だと思います。
ゆっぴぃ 2012/10/18 09:31
お父様はまだ安定しないんですか??
いまが一番大変な時期ですよね。頑張りすぎてストレス貯めないように~!!
10キロ以上減ったら人相変わっちゃってるんじゃないです!?
 三輪昌志 2012/10/18 14:36
ゆっぴ、ありがとう~~^^。
どりらに転ぶにしろ、まだまだかかりそうですね。
大丈夫…親のことだから、うん、お気遣い感謝です。

>10キロ以上減ったら人相変わっちゃってるんじゃないです!?

それが…全然…顔はデカイし、そこまでは変わりそうもない (笑)。
東支那海 2012/10/18 10:40
いろいろと気苦労が絶えないみたいですが
くれぐれも体調に留意して下さい。
三ちゃんまでも倒れたら・・・・
体重の減り方凄いですね~
まるで別人で分からないかも(笑)
 三輪昌志 2012/10/18 14:38
ありがとうございますm(_ _)m。
お気遣い感謝です。

>まるで別人で分からないかも(笑)

笑笑笑笑笑~☆ 整形したわけではないので…一目で分かります、はい(^^ゞ。
syunfamily 2012/10/18 13:26
うん
一進一退、一喜一憂かぁ~
我が家も、同じだな・・・・
三ちゃんもお袋さんも、体調に気をつけて頂戴ね。
 三輪昌志 2012/10/18 14:45
ありがとうございます^^。
兄さんも…、奥様とお嬢さんは、体調大丈夫でしょうか?
世界平和 2012/10/18 14:21
う~~ん、、、、
また、焼き肉を食べれるといいな~♪
 三輪昌志 2012/10/18 14:45
本当に、そう思いますわぁ~~。
ダックスRON 2012/10/18 14:35
私のグラフと逆の傾き さすが三ちゃん頑張ってますね。
 三輪昌志 2012/10/18 14:47
いえいえ…お褒めに預かり恐縮です(^_^;)。
まだまだがんばります^^。
無財の七施 2012/10/18 15:25
糖質制限ダイエットって、効果が現れてますね、頑張って!
 三輪昌志 2012/10/18 17:33
ありがとうございます^^。
頑張ります!!!。
バービィーちゃん 2012/10/18 15:27
トンカツ食べても、ご飯を食べなかったの?
すごい、意思の固さだわ・・・ヽ(*'0'*)ツ !!
 三輪昌志 2012/10/18 17:34
うん我慢したぁ~~(;_;)。
固くないよ~~、グニャグニャです 笑笑笑笑笑~☆。
ボンド88 2012/10/18 17:17
とんかつ美味しそうーーーー♪
空腹にはこたえるわぁーーーー^_^;)
 三輪昌志 2012/10/18 17:35
すんませんm(_ _)m、罪な写真で…笑笑笑笑笑~☆。
久しぶりにとんかつを…美味かったです^^。
マイペンライ! 2012/10/18 17:54
なんすか!このビックなトンカツは!!!そんなこっちゃ、2cmは遠いぞ~
 三輪昌志 2012/10/18 18:05
笑笑笑笑笑~☆、
面目ないっす(^_^;)(^^ゞ…。
コミュ 2012/10/18 20:16
とんかつでご飯を我慢出来るんですね。
私は無理だなぁ〜
 三輪昌志 2012/10/18 22:57
Kingの体型なら…三輪も、ガッツリいきますよ~~  笑笑笑笑笑~☆。
どんぐり27 2012/10/19 08:45
豚カツすごく美味しそう。でもカロリーが、、、
でもすごい勢いで体重落ちてるね。三ちゃん具合悪くなってない?
お父さんの事もあるけど、三ちゃんが健康じゃないと、みんな困るから、、、
お母さんの骨折はその後どうですか?
 三輪昌志 2012/10/19 20:07
カロリーは気にしないダイエットですから、糖質制限ダイエットは^^。

お気遣い、ありがとうございますm(_ _)m。
三輪は元気です、はい^^。
今日になって…風邪をひいたようですが…、充分注意します(^^)。
ババ(婆)の手も腫れが引いて…少し楽になったみたいです。
できる事は手伝っていますよ~^^。
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