no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月20日（土）

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< いざ神戸へ～ 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
11521歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
炊き込みごはん（1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
麩（1人前） 2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 56.6 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.5人前） 23.4 kcal
きんぴら（0.6人前） 20.6 kcal
11時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
12時
タラのソテー（0.4人前） 44.2 kcal
ロールパン（2人前） 176 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
16時
卵サンド（1人前） 379 kcal
18時
餃子（2人前） 86 kcal
生ビール（中）（3人前） 609 kcal
19時
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
チンジャオロース（0.2人前） 130 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
バーミヤン チャーハン（0.3人前） 167 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1.3人前） 191 kcal
ポテトチップス（0.1人前） 55.4 kcal
  3357 kcal
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