10/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

10/30
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出張＋G

【記録グラフ】
万歩計
16756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
11時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
生姜焼き（0.7人前） 286 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
みつ豆（0.5人前） 22.5 kcal
15時
天ぷらそば（0.7人前） 317 kcal
17時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 94.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
八葉水産 たこわさび（1人前） 57 kcal
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2274 kcal
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