no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

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< no title 　｜　やっと終了～ >


【記録グラフ】
万歩計
15935歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
えのき（0.3人前） 2.8 kcal
かます（1人前） 74 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 100 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
9時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
あじ南蛮漬け（0.5人前） 39.5 kcal
切り干し大根煮（1人前） 61.2 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
いんげん（3人前） 7.8 kcal
15時
山崎製パン バターチョコレートブレッド（0.5人前） 176 kcal
20時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
丸美屋食品 すき焼き春雨（1人前） 150 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
  1903 kcal
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