やりすぎ【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月09日（金）

やりすぎ
< スクワットの効果 　｜　完食しました(≧ε... >
やりすぎ 画像1
[やりすぎ]
昨日は調子が良さそうだったので、頑張ってスクワットを６０回しました☆
そしたら今日、自転車に乗っていたら膝に違和感がありました。少し痛い感じもします(^_^;)どうもスクワットをし過ぎたための痛みのようです。しまった〜〜〜〜(￣○￣;)やりすぎだぁ〜

さらに腕立てのやりすぎでこの間から肘も痛いし(T_T)

バカな私にこの言葉を贈ります

過ぎたるは及ばざるがごとし

「もどりました･･･♪」
体重が元に戻りました･･･♪
とりあえず喜びます･･･

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
21秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
28秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
27秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
35秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
44点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
58秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
47.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1357kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
82秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/11/09 14:17 
お互いに、無理の利かないお年頃ですね^^;
運動前後のストレッチも欠かさずに(^_-)-☆
 ボンド８８ 2012/11/09 14:44 
バービィちゃんさん
そのようです･･･（泣）
自分では若いつもりでいても身体はそうではないようです^_^;）

ストレッチ取り入れていこうと思います♪
マイペンライ！ 2012/11/09 14:47 
スクワットはきついですからな。オイラもやりすぎて歩けなくなった
 ボンド８８ 2012/11/09 15:07 
マイペンライさん
マイペンライさんにも同じ言葉を贈ります

過ぎたるは及ばざるがごとし
みたお 2012/11/09 21:21 
ボンちゃん表多すぎ・・・(爆)
体重探すのに一苦労（＾＾；
 ボンド８８ 2012/11/10 13:10 
みたおさん
私は、表を増やすことに生きがいを感じているのです･･･♪
なのでもっと増やしたいと思っています。
すみません、根気よく探してください（笑）
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