2012年11月13日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日(火)

2012年11月13日

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【今日の感想】
結構短めに切っていた左足親指の爪が割れて出血した。
右手の人差し指と中指の爪も割れちまってるし。

痛みはさほど無いけど、足にはマキロンぶっかけて、絆創膏かな。

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上
体脂肪率:10%未満

少し背伸びした目標だけど、流石に厳しいかな~・・・。

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査(12月16日)



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1638kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1865kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯(0.2人前) 208 kcal
サバの塩焼き(1人前) 255 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) 9.3 kcal
味噌汁(0.25人前) 66.2 kcal
22時
ご飯(0.2人前) 208 kcal
サバの塩焼き(1人前) 255 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) 9.3 kcal
味噌汁(0.25人前) 66.2 kcal
キリンビール 淡麗(1人前) 102 kcal
ジャパンフリトレー ドリトス ナチョ・チーズ(1人前) 338 kcal
  1865 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/11/14 04:41
透明かベージュの目立たないマニュキアとかで、ガードしてはどうでしょうか。
私は、手のつめ割れやすいので、ガードしてます。
実は、おしゃれではないです。ははは。

 まこと39 2012/11/14 06:42
いつも同じ指の爪が割れるので、俺も爪割れやすいのかも。
マニュキア考えてるんですよね。でもあの臭いが大丈夫かちと心配^^;
comさん、自分で私はおしゃれって言う人も少ないと思うので、大丈夫です(笑)
ゆっぴぃ 2012/11/14 08:15
爪割れるの痛そうだな~。。
今は痛くなくてもそのうち痛くなるかも。ばい菌マン入らないように消毒してくださいね~!!
 まこと39 2012/11/14 12:35
少し痛いけどね。
面倒なのは割れた爪が修復するまでの時間が長いってのかな。
これ以上割れない様に、常にテーピングとその場所をカバーしなければいけないってのは、本当に煩わしいんだよな~・・・
気持ちは若くても体はやはり歳相応に弱ってるのかな(笑)
ぜっとん 2012/11/14 09:40
キックボクシングするから割れるんですか?職業病ですね。
あれっ。いつのまにか昇級審査日が決まってますね。頑張って下さい!
 まこと39 2012/11/14 12:41
爪はキックボクシングです。
偶然当たってしまう事もあれば、当て所が下手な事もあればで~・・・
手はまだ良いのですが、足は素足なので結構ダメージ大ですw
昇級審査は体力測定にちと不安ありで12月に決めました^^;
ラム2 2012/11/14 10:22
 爪の出血は化膿すると怖いから、マキロンだけじゃダメ~~~!
と、私は子供に言っている^^
 ゲンタシンっていう、化膿止めのチューブの塗り薬を傷に乗せてから
絆創膏してあげるとキレイに治ります。でも、まことさんはこれからも
繰り返す可能性があるから、耐性を考えて少しずつ塗った方が長く効くかも。
 まこと39 2012/11/14 12:55
湿布薬と傷薬(マキロン)しか持ってないよ~・・・^^;
帰りに薬屋さん立ち寄って購入するかな。
怪我は確かに痛いけど、とりあえず骨が折れない程度で後遺症がない程度で、仕事に支障が出ない程度であれば、上達するまでの試練だね(笑)
顔に痣が出来ると恥ずかしいけど(笑笑笑)
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