no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

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< 何とか帰り着きまし... 　｜　成道会 >


【記録グラフ】
万歩計
16426歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パンケーキ（0.5人前） 136 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
10時
ゲン 麹みそ豆（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.3人前） 29.3 kcal
牛肉（2人前） 104 kcal
ボルシチ（0.5人前） 60 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（0.3人前） 105 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
ファミリーマート ごくせん　お好み焼き（1人前） 271 kcal
21時
ゲン 麹みそ豆（1人前） 120 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  1684 kcal
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