no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月21日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
白菜漬け（0.3人前） 32 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
ぶりの塩焼き（0.3人前） 65.9 kcal
13時
カレードリア（1人前） 279 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カレー（0.5人前） 127 kcal
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（1人前） 153 kcal
20時
鍋（1人前） 411 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
干しアワビ（1人前） 81.9 kcal
  1615 kcal
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