正月明けは７６Kgから【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月05日（土）

正月明けは７６Kgから
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【朝ごはん】
お雑煮（お餅小2個）、かまぼこ１枚、だてまき1つ、煮豚1枚、ヨーグルト(80g位)
【昼ごはん】
黒米甘酒、パン1枚、温野菜キャベツのマスタード添え、納豆
【間食】
どらやき半分
【晩ごはん】
小松菜のおひたし、カリフラワーの酢漬け、白菜の漬物、
大根輪切り煮込み3個、コンニャク、ごぼう巻き1つ、焼き鳥（手羽、モモネギ、レバー各１）、蟹爪肉クリームフライ？（名前不正確）、味噌カツ１
糖質０ビール350ml
【夜食】
なし
【今日の感想】
今日の夜から東京にもどる。夜は品川のエキナカで惣菜を買ってしまう。。買ってもいいけどちょっと買いすぎ。鳥かフライかどっちかにしておかないと。

【記録グラフ】
万歩計
2308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
76kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1686kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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