まこと39さん
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1973年生(男性) O型 東京都 |
最新の記録ノート
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13年01月05日(土)
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【今日の感想】 昨日の夜は結構寒かったですよね!? いつもの掛け布団とタオルケットだけでは、少し寒くて、丸まって寝てました(笑) 今日から毛布を出すかな~…
※今日の予定 ・掃除 ・洗濯 ・買物 ・ジム3時間(入門/基本/ライトスパー)
【今月の目標】 基礎代謝:1,700kcal以上 AND 体脂肪率:10%未満
【2月の目標】 ・健康診断受診
【今年の目標】 ・実行と行動
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
森永乳業 ビヒタス B536 ブルーベリ(1人前) |
58 |
kcal |
鯵の開き(1人前) |
172 |
kcal |
豚汁(0.2人前) |
191 |
kcal |
サラヤ株式会社 ラカトンS(0.3人前) |
--- |
kcal |
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) |
131 |
kcal |
味の素 白がゆ(1人前) |
85 |
kcal |
12時 |
森永乳業 ビヒタス B536 ブルーベリ(1人前) |
58 |
kcal |
豚汁(0.2人前) |
191 |
kcal |
サラヤ株式会社 ラカトンS(0.3人前) |
--- |
kcal |
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
サバ開き干し(0.5人前) |
261 |
kcal |
味の素 白がゆ(1人前) |
85 |
kcal |
17時 |
森永乳業 ビヒタス B536 ブルーベリ(1人前) |
58 |
kcal |
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
ニラレバ(0.2人前) |
47.4 |
kcal |
豚汁(0.2人前) |
191 |
kcal |
サラヤ株式会社 ラカトンS(0.3人前) |
--- |
kcal |
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
味の素 白がゆ(1人前) |
85 |
kcal |
23時 |
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) |
131 |
kcal |
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1846 |
kcal |
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