百四十二日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月12日（土）

百四十二日目
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平均速度 12.7km/h 最高速度 20.8km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 12.36km 時間(h) 0.5823
体重 70.0kg
運動強度（METS) 2.3
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算) 100kcal


【記録グラフ】
水分」
53%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
12.7km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
58分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
12.36km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
7851歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
水炊き（0.2人前） 98.7 kcal
餅（1人前） 470 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 84 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 45.5 kcal
しらす（1人前） 32 kcal
焼きそば（1人前） 518 kcal
15時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
17時
ご飯（1人前） 420 kcal
刺身（1人前） 190 kcal
  2887 kcal
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