百四十五日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kazkickさんのトップページ>記録ノートを見る>百四十五日目
13年01月15日（火）

百四十五日目
< 百四十四日目 　｜　百四十六日目 >
平均速度 20.5km/h 最高速度 32.9km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 44.55km 時間(h) 2.1003
体重 70.0kg
運動強度（METS) 2.3
消費カロリー(サイコン）l
消費カロリー(計算) 362kcal


【記録グラフ】
水分」
56.3%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
20.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
130分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
44.55km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
248歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カレー（0.1人前） 151 kcal
かけ蕎麦（1人前） 304 kcal
手羽（1人前） 469 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 352 kcal
いか天（1人前） 116 kcal
なすの天ぷら（1人前） 100 kcal
17時
カレー（0.2人前） 302 kcal
ごはん（1人前） 470 kcal
手羽（1人前） 236 kcal
19時
握り寿司（10人前） 804 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
おにぎり（2人前） 478 kcal
ちくわの磯辺揚げ（1人前） 64.3 kcal
  4078 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/01/16 03:51 
頑張ってますね。
食事もバランスよく食べられてますし、
健康が第一ですね。
わたしも見習わなくっちゃです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE