no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
17937歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
もち（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
白菜（漬け物）（1.5人前） 9.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 20 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
18時
ぜんざい（1人前） 204 kcal
きんちゃく（1人前） 227 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
19時
瓶ビール（大）（4人前） 1008 kcal
22時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
  2836 kcal
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