2013年1月23日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日(水)

2013年1月23日

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【今日の感想】
今日の夜の天気予報は雨だったのですね~…
天気予報を見てなかったので、ジムからの帰りは雨に打たれて~…

雨が滴る良い男…といきたいとこですが、ただの中年親父が傘忘れて雨に打たれてる、、、だけなんですね(笑

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【2月の目標】
・健康診断受診

【今年の目標】
・実行と行動



【記録グラフ】
基礎代謝
1659kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
12.1%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
2801kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
13時
一蘭 ラーメン(1人前) 900 kcal
ご飯 小(2人前) 302 kcal
23時
日清食品 カップヌードル カレー ビッグ 118g(1人前) 572 kcal
おにぎり(1人前) 235 kcal
ホットドッグ(1人前) 458 kcal
炊込み(0.2人前) 282 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
はくばく 十六穀ごはん(0.2人前) 22.8 kcal
  2801 kcal
食事レポートを見る
コメント
みぃみぃみ 2013/01/24 00:23
コンバンハ( ̄ー ̄)b!
あらふぉーは中年ぢゃありません。
まだ抵抗しときましょう♪~(´ε` )

風邪引かないように…ちゃんと温もってお休みください(@^^)/~~~
 まこと39 2013/01/24 20:42
心の中では僅かに抵抗してたんですけどね^^;
今では、自分は親父なんだって割り切ってないと、陰であの親父とかって若い子から言われたら、ショックだし(笑)

風邪流行ってるみたいなので気を付けます!
マイペンライ! 2013/01/24 06:20
雨が滴る良い男…といきたいとこですが、ただの中年親父が傘忘れて雨に打たれてる、、、だけなんですね(笑
 ・・・風邪ひかないように。いま流行ってますから。
 まこと39 2013/01/24 20:43
後ろの席と隣の席の人が、暫く休んでましたw
常日頃から鞄には折り畳み傘を入れとくべきっすね(笑)
com 2013/01/24 07:03
昨日は・・・
こちらも、いい感じの降りっぷりでした。
 まこと39 2013/01/24 20:44
雨の日様の靴を履いてなかったよ~…orz
大して強い雨ではなかったので良かったのですが、天気予報は雨では無く、雪だったみたい(笑)
ラム2 2013/01/24 09:22
 汗かいて、気持ちよく帰れたらよかったのにね~。
家から近いんだっけ?
 まこと39 2013/01/24 20:49
駅近でっす!
いつもは近所のジムに行くんだけど、火曜日と水曜日と土曜日は、別のジムへ~…
別のジムは、平日が夜遅くまで営業してるので、結構重宝してます^^
あ、あと女の子が多いんですよね~… ← 嘘です!
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