週末、糖質祭り・・・その結果は【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日（月）

週末、糖質祭り・・・その結果は
< 鬼門のお茶の稽古は... 　｜　糖質制限の落とし穴 >
【今日のできごと】
朝食に玄米100g、昼食にスパゲティ80gとスタバのラップサラダ、おやつに塩饅頭・・・糖質祭りだ。その結果、体重は200g増。体脂肪は500g増。
また、出直しだ（汗）
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
44.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
和食さと 若鶏の唐揚げ（1人前） 460 kcal
ひじきの白和え（1人前） 107 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
18時
焼ギョウザ（0.5人前） 221 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
20時
ハイボール（5人前） 711 kcal
23時
ロースハム（5人前） 147 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
  2443 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/01/28 10:07 
なんか体重が順調に落ちているような気がしますが・・・
まちゃハイボール 2013/01/28 14:41 
マクロに見れば落ちてるんですけどね。
リバウンドは、こういうことの積み重ねかと。
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