有酸素運動に夢中。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月03日（日）

有酸素運動に夢中。
< 電気料金の値上げ。 　｜　活動量計と体組織計 >
性格的に、大体、やりすぎます。
今日も何故か２万歩も歩いてきました。
馬鹿ですね。
帰りにマッサージで癒してきました。
私は妄空想癖があります。
歩きながら、色々なことを空想します。
時々、声に出てしまい、かなり怪しまれますね。
一度、職質を受けたこともあります。
ただ、空想中はかなり集中していて、３０分ぐらい集中できます。
いつのまにか歩いていることを忘れることもしばしば。
家でエアロバイクも漕いでますが、４０分はあっというまです。
おかげさまで、苦なく痩せてます。
あと一か月で、理想の体型になりそうな予感です。

【記録グラフ】
夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
トースト（1人前） 270 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
そば（1.5人前） 446 kcal
かつ丼（0.2人前） 271 kcal
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
  1968 kcal
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