ALL FREE【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月12日（火）

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【今日のできごと】
冬場でも、仕事を終えて飲み出す前にビールが欠かせません。家では、キリンの「濃い味」（糖質ゼロ）が飲めるからいいのですが、外では望めません。かわりに、ホッピーという手もあるのですが、あれは喉ごしを楽しむものではありません。仕方なく、糖質を気にしつつ生ビールを１杯だけ飲むのですが、これが「スーパー糖質制限」になれない原因であることが分かりました。
そこで、知り合いに店には頼んで、サントリーのAll Freeを置いてもらうことにしました。これ、アルコールもゼロですが、別に酔っぱらう必要もないので、駆けつけの一杯に重宝しています。これなら、糖質もゼロだし。喉ごしも完璧。味は・・・言っても仕方ない。糖質制限優先。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
62.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
モスバーガー グリーンサラダ（1人前） 10 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（1人前） 50 kcal
モスバーガー オニオンリング（1人前） 225 kcal
12時
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（0.3人前） 25.4 kcal
21時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
22時
ハイボール（3人前） 427 kcal
サバ缶詰（1人前） 387 kcal
  2276 kcal
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