2013年2月18日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月18日（月）

2013年2月18日
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【今日の感想】
CPUFANが動いてませぬ。
筐体開けて調べないとですね。

羽を手で回してみるとちと重い。見た目には埃が溜まっている様には見えないんだけどねｗ
手で何度か羽を回して軽くし、今は回り出したけど、また止まりそうだ^^;

こまったちんです！

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新
確定申告（３月）

弁当を１度に２個食べてはいけません。
小龍包と一緒に何かを食べてはいけません。
なんちゃって筋トレでも毎日続けて癖をつけましょう。

【今年の目標】
・実行と行動
【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1656kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
一蘭 ラーメン（1人前） 900 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
  1135 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/18 21:01 
なんちゃって筋トレ、続いてますか？
 まこと３９ 2013/02/19 04:23 
何とかかんとか、続けてます^^;
ラム2 2013/02/18 21:17 
　なんのことだろう・・・。
わかんないけど回れwwwww！！
　まことさんもお腹空くから早く寝ようね～☆彡
 まこと３９ 2013/02/19 04:26 
回りましたっ^^/
土日は調べ物サボりまくったので、少～しばかり夜更かしですｗｗｗ
ぜっとん 2013/02/18 21:22 
困ったといいながら、ちょっと楽しそうですね。
 まこと３９ 2013/02/19 04:27 
疲れすぎて少しハイな気持ちになったかもですね（笑）
ボチボチと行きます^^;
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